كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصة لديك ؟؟؟
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .العشى الليلي .جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس.
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
الإجهاد المتواصل .عدم القدرة على التركيز .
تشقق الشفاه .التحسس من الضوء .
القلق المستمر .الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب /الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
الإصابة ة المتكررة بالبرد .نزيف اللثة .
عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة /الفجل /
التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
آلام المفاصل آلام الظهر .تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
الشعور بالتعب عند اقل جهد .بطء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بدرات القمح.
للامانة منقول
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .العشى الليلي .جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس.
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
الإجهاد المتواصل .عدم القدرة على التركيز .
تشقق الشفاه .التحسس من الضوء .
القلق المستمر .الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب /الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
الإصابة ة المتكررة بالبرد .نزيف اللثة .
عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة /الفجل /
التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
آلام المفاصل آلام الظهر .تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
الشعور بالتعب عند اقل جهد .بطء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بدرات القمح.
للامانة منقول
» ونيت نقل عفش حي السويدي..لنقل عفشك بسهولة وأمان..15%خصم عند طلب ونيت نقل عفش حي السويدي
» بدري تباوعتك القيتك رايح للشاعر مفتاح الفالح
» إدارة الأعمال
» نقاش عبر الهاتف بين الشاعر مفتاح الفالح والشاعر عمران القزون
» ساعات وساعات
» لعلاج الام البطن والقولون.... مجربة
» ساعات وساعات
» كفتة الدجاج